あなたの”リフレッシュ法”は何ですか?
おはようございます!
ライフコーチ & スポーツコミュニケーションアドバイザー
野口和馬 です!
夏が終わり、秋が深まる今日この頃。朝晩だけでなく日中も寒い日がちらほらと出てきました。紅葉が見ごろを迎えた地域もあるらしく、徐々に冬へと近づいています。
そんな季節の変わり目には、風邪をひきやすいものです。夏のような恰好をしていたら風邪をひいた。なんて人もいるのではないでしょうか。タンスから冬用のパジャマを引っ張り出したり、ダウンジャケットを引っ張り出したりと、そろそろ冬支度開始です。
ちなみに、僕は見事に風邪をひいてしまいました。喉が痛い、鼻水がでるといった代表的な症状は勿論、声を張り上げていたことも相まって、喉がつぶれてしまいました。
声が出ない。出ない。(笑)
改めて、自己管理の重要性を実感することができました。
1人暮らしを始めると、より自己管理が大切になってきます。家事・炊事・洗濯なども自分独りで行わなければいけない。
やはりチームやお父さんお母さんの力を借りていた以前は、楽でした。(笑)自分が何もしなくても食卓に食事が並んだり、気付いたら掃除してくれましたから。
肌で体感しました。
肌で感じることは良いのですが、それで風邪になってしまってはため息ものです。
そんな時にはしっかりとリフレッシュを行いましょう。映画を見るもよし、料理を作るもよし、絵を描くもよし、どんなことでも構いません。
リフレッシュすることで、副交感神経を整えて、ゆっくりと心を落ち着かせることができます。
また、物事をしっかり切り替えたい時にもリフレッシュは必要です。
1つのことに囚われすぎていると、良いアイデアというのは思いつきません。良いモチベーションというのは醸成されません。
さぁ、あなたもレッツ、リフレッシュ
ライフコーチ & スポーツコミュニケーションアドバイザー
野口和馬 より

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